Desarrollando el movimiento natural
por Vali Majd
TRADUCCION EN ESPAÑOL POR CRISTIAN BARNABA

Cuando empecé a entrenar Systema, recuerdo que me encontré con ideas y conceptos como "el movimiento natural", "la libertad de movimiento" y "el desarrollo del movimiento instintivo".

En ese momento traté a estos conceptos meramente como jerga de Systema.

Me tomó mucho tiempo y esfuerzo entender en profundidad estos conceptos y cuán importantes son para nuestro entrenamiento.

El logro del movimiento libre y natural es uno de los principios fundamentales de nuestra metodología, y por ello requiere un estudio más detallado.

A primera vista, parece que el movimiento natural puede ser tan simple como la manera en que uno se mueve o reacciona bajo cualquier tipo de circunstancia (calma o estresante).

Recuerden sus comienzos en Systema. Miren a alguien nuevo en una clase y observen la calidad del movimiento. Mientras que algunos estudiantes nuevos pueden desempeñarse bien en su primera clase (una clase de suerte de principiantes), la mayoría muestran signos de agitación, excitación o angustia, dando lugar a movimientos desorganizados, ineficaces, nerviosos, violentos y poco naturales.

Se podría argumentar que estos movimientos son "naturales" para esta persona.

Pero de la misma manera, sin juzgar podemos cuestionarnos la naturaleza "caótica" de los movimientos del nuevo estudiante, y preguntarnos qué hay de malo con esta persona. Probablemente nada. La mayoría de nosotros desarrollamos una calidad de movimiento caótico debido a las tensiones y temores. Cuando nos encontramos bajo presión, dichas tensiones y temores pasan a gobernar nuestras reacciones, lo cual se refleja en nuestro movimiento.

Incluso con un poco de entrenamiento en Systema, los movimientos comienzan a " tener más sentido", fluyen mejor, se sienten mejor, se ven mejor y, francamente, son mucho más eficientes y poderosos.

Cuando uno está más relajado, nuestro movimiento se vuelve "más natural".
La naturaleza caótica ha dado lugar a la armonía, y nuevamente, los movimientos lo demuestran.
El logro del movimiento natural no es un objetivo final en sí mismo, es parte del proceso, pero hay que reconocer que es una cualidad adquirida que requiere mucho entrenamiento.

A través de la respiración adecuada y el entrenamiento continuo, los estudiantes logran relajarse y recuperar el control de los sistemas internos, y al mismo tiempo liberan al cuerpo de toda tensión, eliminando los miedos, y permitiendo seguir desarrollando la sincronización, la coordinación y otros atributos que ayudan a avanzar hacia un movimiento más natural.

La razón por la cual los profesionales en Systema se mueven de manera similar tiene poco que ver con la imitación; es simplemente que una vez que se consigue un cierto nivel de libertad y los movimientos son "naturalizados", sólo la biomecánica limita nuestro movimiento. Y debido a que la mayoría de nosotros estamos construidos de manera similar, una vez liberados, tendemos a movernos de la misma manera.
Otra razón para lograr un movimiento más libre y más natural es mejor ilustrado por la famosa frase de Mikhaíl Ryabko: "El buen movimiento otorga alegría" (“good movement brings joy").

Con esto, Systema no sólo los hará mejores luchadores, sino también unos guerreros más saludables y más realizados personalmente, y preparados para los desafíos de nuestro mundo en el siglo 21.

El siguiente es un excelente ejercicio para 2 personas con algunos consejos para ayudarles a desarrollar un movimiento más natural:
- Su compañero se coloca de pie detrás de usted, a un metro de distancia.
- Asegúrese de que sus brazos estén extendidos a los lados y sus manos abiertas y relajadas.
- Manténgase lo más relajado posible.
- Alguien dará la orden que indica un "ataque" o un movimiento de su compañero hacia usted.
- En ese momento usted simplemente dará media vuelta y colocará sus manos sobre su compañero. Nada más. No se involucre en una "lucha" ni se deje llevar por cualquier otra cosa que genere tensión.
- Al finalizar el movimiento, ambos dejan caer los brazos, respirando y relajándose.
- Cambien de rol y repitan siguiendo los pasos anteriores.

Para estudiar el movimiento natural, es imprescindible evitar la acumulación de tensiones durante el ejercicio. Tómese su tiempo para analizar su estado entre movimientos y recuérdele a su compañero de comenzar relajado y con los brazos extendidos a los lados.
Trabajen a diferentes velocidades pero estén atentos a cuan cómodo se siente su compañero para evitar tensión excesiva.
Recuerden, esto no es una lucha! Se trata de un ejercicio. Disfrútenlo!

Sobre el autor:
Vali Majd es un instructor certificado en Systema bajo la tutoría de Vladimir Vasiliev desde 1996 en Denman Island, BC, Canadá.
También está por completar su certificación de Bombero y ha recibido el premio ‘Responder award of the year 2010’.
Vali presentará un Curso Intensivo de Systema en invierno, desde el 7 al 11 de febrero del 2011 en Pacific Coast Systema School.
Para obtener más información y registrarse para este evento de entrenamiento cubierto y al aire libre por favor visite el sitio: http://www.PacificCoastSystema.com

Traducción del articulo “Towards Natural Movement by Vali Majd”. http://systemaottawa.com/?p=303#