Condiciones Especiales
July 24, 2012 by Konstantin Komarov
Traducido por Bratzo Barrena
Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Perú
systemarusocf.wix.com/peru
En las artes marciales de hoy, todo lo que pasa fuera del salón de entrenamiento o ‘dojo’ es considerado “condiciones especiales”. A lo que nos referimos con “condiciones especiales” solo son esos factores que limitan nuestros movimientos y percepción normales. Enfoquémonos en estos dos: oscuridad y agua.
La oscuridad tiene un impacto tremendo en cómo percibimos nuestros alrededores, mientras que el agua cambia nuestra habilidad para movernos. Esto se debe entrenar mucho para eliminar nuestro pensamiento estereotípico, de producción en masa.
Estos son dos ejercicios útiles y simples para trabajar en “condiciones especiales”.
Preparándose para trabajar en la oscuridad.
Practica la siguiente secuencia mientras aún hay luz afuera:
Párate en un descampado de un parque o bosque. Marca el lugar en el que estás parado con algún objeto, como una roca, palo o gorro. Elige un árbol a uno 10 - 15 pasos de distancia. Cierra los ojos, camina hasta el árbol y regresa al punto de partida.
Si lo logras, elige otro árbol, a unos 10-15 pasos de distancia del primero. Luego cierra los ojos, partiendo del mismo lugar, camina hacia el primer árbol, luego hacia el segundo, sin abrir los ojos y regresa al punto de partida.
Si logras completar el ejercicio después de 2 ó 3 intentos, tu orientación especial es muy buena. Esto significa que la noche siempre será tu aliada.
El agua y los golpes.
Este ejercicio es mejor hacerlo con un compañero. Coge unas 10-15 piedras. Sumérgete en el agua hasta el cuello. Pídele a tu compañero que arroje las piedras al agua, de una en una, a unos 50 - 80 cm (1.5 – 2.5 pies) de ti. Tu trabajo es atrapar las piedras con la mano en un solo movimiento. Tus brazos y manos se mantienen bajo el agua. Inténtalo y pronto entenderás lo que es la trayectoria más corta, la relajación del cuerpo, la coordinación muscular y la reacción rápida, todo lo que se necesita para desarrollar una sólida habilidad para golpear.
SI fuiste capaz de coger al menos 7 de las 10 piedras, tu golpe va a ser imparable.
¡Les deseo a todos el éxito en su entrenamiento y excelentes resultados!
Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Perú
systemarusocf.wix.com/peru
En las artes marciales de hoy, todo lo que pasa fuera del salón de entrenamiento o ‘dojo’ es considerado “condiciones especiales”. A lo que nos referimos con “condiciones especiales” solo son esos factores que limitan nuestros movimientos y percepción normales. Enfoquémonos en estos dos: oscuridad y agua.
La oscuridad tiene un impacto tremendo en cómo percibimos nuestros alrededores, mientras que el agua cambia nuestra habilidad para movernos. Esto se debe entrenar mucho para eliminar nuestro pensamiento estereotípico, de producción en masa.
Estos son dos ejercicios útiles y simples para trabajar en “condiciones especiales”.
Preparándose para trabajar en la oscuridad.
Practica la siguiente secuencia mientras aún hay luz afuera:
Párate en un descampado de un parque o bosque. Marca el lugar en el que estás parado con algún objeto, como una roca, palo o gorro. Elige un árbol a uno 10 - 15 pasos de distancia. Cierra los ojos, camina hasta el árbol y regresa al punto de partida.
Si lo logras, elige otro árbol, a unos 10-15 pasos de distancia del primero. Luego cierra los ojos, partiendo del mismo lugar, camina hacia el primer árbol, luego hacia el segundo, sin abrir los ojos y regresa al punto de partida.
Si logras completar el ejercicio después de 2 ó 3 intentos, tu orientación especial es muy buena. Esto significa que la noche siempre será tu aliada.
El agua y los golpes.
Este ejercicio es mejor hacerlo con un compañero. Coge unas 10-15 piedras. Sumérgete en el agua hasta el cuello. Pídele a tu compañero que arroje las piedras al agua, de una en una, a unos 50 - 80 cm (1.5 – 2.5 pies) de ti. Tu trabajo es atrapar las piedras con la mano en un solo movimiento. Tus brazos y manos se mantienen bajo el agua. Inténtalo y pronto entenderás lo que es la trayectoria más corta, la relajación del cuerpo, la coordinación muscular y la reacción rápida, todo lo que se necesita para desarrollar una sólida habilidad para golpear.
SI fuiste capaz de coger al menos 7 de las 10 piedras, tu golpe va a ser imparable.
¡Les deseo a todos el éxito en su entrenamiento y excelentes resultados!
