Доктор Насиф работает в штате Мичиган и является национальным лектором по вопросам неврологии мозга. Он активно и успешно применяет принципы дыхания по Системе в работе с психическими расстройствами и пост-оперативными симптомами. Альберто Насиф также начинающий инструктор под руководством Михаила Рябко и Владимира Васильева и большой поклонник Системы.

Впервые я познакомился с «Системой» на тренировке Владимира Васильева в его основной школе в Торонто в самом начале недельного семинара для инструкторов (небольшого количества инструкторов и меня, человека ничего незнающего о «Системе»). Я уселся на маты и стал ждать начала. Ожидание казалось вечным, внутреннее беспокойство нарастало, ведь я не имел ни малейшего представления, насколько интенсивной будет тренировка. Я следил, как вокруг меня разминаются и возбужденно переговариваются эти опытные участники. Владимир шагнул на маты, и сразу же воцарилась тишина, мы встали и обратились к нему. Его первые учебные слова (таким образом ставшие для меня первыми словами по изучению «Системы») были:

«Вдох через нос...»

Вдох, вдох через нос и NO

Так почему же Мастера не только «Системы», но и нескольких Восточных боевых искусств рекомендуют вдыхать через нос? Здесь есть много приимуществ. Во-первых, вдох через нос направляет воздух через пазухи носа (пазухи – дополнительное приспособление для вентиляции воздуха, являются непосредственным продолжением слизистой носа), которые гораздо эффективнее очищают и увлажняют воздух по сравнению со ртом. Также недавно было обнаружено, что пазухи вырабатывают газ под названием Окись Азота (Nitric Oxide) или сокращенно NO (его не надо путать с азотной кислотой HNO₃ либо с оксидом азота NO₂), вырабатывающийся эндотелием (эндотелий – тонкий слой плоских клеток, выстилающий полость сердца, кровеносные и лимфатические сосуды) в маленьких кровеносных сосудах слизистой оболочки носа, также носящим название эндотелийзависимый фактор расслабления. В этом виде газ NO существует очень короткое время, всего лишь 4-6 секунд – это и есть время обычного вдоха; затем он распадается и изменяется под действием ферментов и субстратов (включая аминокислоту в эндотелии). NO, токсичный для живого существа, вырабатывается в совсем малых дозах и существует очень короткое время, но за считанные секунды своего существования, он быстро избавляет пазухи носа от вредных бактерий и вирусов, обеззараживая тем самым пазухи носа, что обеспечивает здоровье организма.

Самое удивительное то, что NO является очень важной молекулой мессенджером, которая влияет на гладкие мышцы вокруг кровеносных сосудов, бронхеолы (вспомагательный канал, проводящий воздух в альвиолы), а так же синаптическую передачу (её ещё называют нейропередачу – передача импульсов в нервной системе). Молекулы мессенджеры – это молекулы, произведенные в одной части тела, запускают, останавливают или модулируют некоторые функции организма.

Хотелось бы отдельно рассказать о влиянии NO на гладкие мышцы бронхеол и активность нервной системы. Кровеносные сосуды представляют собой трубчатую структуру с тремя разными концентрическими слоями тканей, каждый слой выполняет свою отдельную, но дополняющую функцию. Средний слой этих кровеных сосудов покрыт гладкими мышцами, которые сокращаясь и расслабляясь изменяют диаметр кровеносного сосуда (таким образом контролируя кровяное давление). Газ NO расслабляет гладкие мышцы сосудов, ПОНИЖАЯ кровяное давление. Точно так же под действием NO расслабляются бронхеолы УЛУЧШАЯ газообмен, обогащая кровь кислородом. NO так же выступает посредником в синаптической передаче импульсов между нейронами в клетках головного мозга, по всей вероятности улучшая передачу импульсов в главных областях головного мозга и ствола мозга. И это соответственно может улучшить скорость реагирования и принятия решений в стрессовых ситуациях.

Доктор Насиф продолжает свои исследования и других важных принципов Системы, и можно ожидать от него новых публикаций.

Статья была опубликована на саите RussianMartialArt.com 26-го октября 2010 и предлагается здесь в переводе с английского.